涼しくなったので公園へ！子どもと遊んだ翌日、筋肉痛になった話
こんにちは、はまこです。
暑さが落ち着いて、外で過ごしやすい季節になってきましたね。
夏の間は暑くてなかなか思いっきり外遊びができませんでしたが、涼しくなってきたので、子どもたちと公園へ行ってきました。
大きなすべり台に、あみあみの遊具、シーソー、ローラーがたくさんついたすべり台。
子どもたちは大喜びで、あっちへ行ったりこっちへ行ったり。
私も一緒に遊んでいたのですが、翌日になってびっくり。
太ももとふくらはぎが、しっかり筋肉痛になりました（笑）
今回は、久しぶりの公園遊びで体力の衰えを感じた話です。
3歳の末っ子と遊ぶのは、なかなかハード！
我が家には6歳、4歳、3歳の子どもがいます。
上の2人は、遊具で遊んでいてもそこまで心配することはありません。
もちろん目は離せませんが、自分で登ったり降りたり、ある程度は自分で判断して遊べるようになってきました。
問題は、3歳の末っ子。
大きなすべり台やあみあみの遊具など、楽しそうなものを見つけると、自分もやりたい！
でも、まだまだ危なっかしいところがあります。
足場が不安定な場所では、落ちてもすぐに支えられるように構えながら上り下り。
末っ子のお尻を下から支えながら、自分も不安定な足場を登っていくこともありました。
これが、思っていた以上にきつい！
ただ遊具で遊ぶだけなら楽しいのですが、落ちないように気を配りながら、自分の体も支えて動くとなると話は別です。
そのときは子どもが安全に遊べるように必死だったので、あまり気にしていませんでした。
まさか翌日、筋肉痛になるとは……。
上の2人は上の2人で、追いかけるのが大変！
末っ子の安全を気にしていたら、今度は長女と長男があっちへこっちへ。
もう自分でいろいろな遊具に挑戦できる年齢になったのはうれしいことです。
でも、行動範囲が広い！
さっきまであそこにいたと思ったら、もう別の遊具へ。
3人それぞれが遊びたい場所で遊ぶので、親もなかなか忙しい公園遊びになりました。
そんななか、夫は長男に付き添って、かなり高いネットのタワーのような遊具の頂上まで登っていました。
私は末っ子を支えながら上り下りして、夫は高いところまで登って……。
子どもと一緒に遊ぶって、親もけっこうな運動量なんですね（笑）。
翌日、太ももとふくらはぎが筋肉痛に
そして翌日。
太ももとふくらはぎが痛い！
公園で遊んでいるときは楽しかったのですが、普段あまりしない動きをしたせいか、しっかり筋肉痛になってしまいました。
特に、末っ子を支えながら不安定な足場を上り下りしたのが効いたのかもしれません。
子どもと一緒に遊んだだけなのに、こんなに体にくるとは。
子どもたちはあんなに元気だったのに、親のほうは翌日になってダメージがやってくるという……。
子どもの体力、恐るべしです。
涼しい季節は、また公園遊びを楽しみたい
筋肉痛にはなってしまいましたが、子どもたちと外で思いっきり遊べるのは、やっぱり楽しいものです。
暑い時期にはなかなかできなかった公園遊びも、これからの季節は楽しみやすくなりますね。
ただし、親の体力も大事。
子どもたちに付き合って全力で遊びたい気持ちはありますが、翌日に響かない程度にしておきたいですね（笑）
久しぶりに体を動かして、普段使っていない筋肉を実感した今回の公園遊び。
子どもたちが元気いっぱいなのはうれしいけれど、私も少しずつ体力をつけていかないといけませんね。
さあ、次はどこに行こうかな〜！！
